| نصائح تساعدك على الابتعاد عن الألم الرقبي والقطني |
1- عدم الوقوف لفترات طويلة 2- حمل الأشياء الثقيلة بطريقة مريحة 3- تجنب البرد وخاصة على الأماكن المصابة بالجسم 4- تجنب التبديل المفاجىء في درجات الحرارة 5- الابتعاد عن التوتر العصبي 6- عدم الجلوس لفترة تتجاوز النصف ساعة 7- عدم النوم على فراش غير مستوي 8- تجنب زيادة الوزن 9- اجراء تمارين التمطيط للعضلات بشكل مستمر 10- المشي بما لايقل عن نصف ساعة يومياً ولا تنسى دائماً الحياة هي أكبر من مجرد القدرة على التنفس |
3 مشترك
نصائح تسلعدك على الابتعاد عن الالم الرقبي
عبد الواسع عمر الرمانه- طالب لا يضاها
عدد الرسائل : 1299
العمر : 38
البلد : اليمن
القسم والمستوى : أستاد حاسوب
المزاج : عسل+سكرزياده
:
السٌّمعَة : 5
نقاط : 430
تاريخ التسجيل : 14/10/2007
بطاقة الشخصية
تخصصي: حاسوب
المحافظة: الحديدة
- مساهمة رقم 1
نصائح تسلعدك على الابتعاد عن الالم الرقبي
من طرف عبد الواسع عمر الرمانه الإثنين ديسمبر 01, 2008 7:27 am
مأمون المفلحي- مستشار إداري
عدد الرسائل : 2676
العمر : 37
البلد : في كل حلم جميل
القسم والمستوى : برمجة حاسوب
المزاج : أحب الهــــدووووووووء والصراحة
:
السٌّمعَة : 13
نقاط : 1666
تاريخ التسجيل : 26/04/2008
- مساهمة رقم 2
رد: نصائح تسلعدك على الابتعاد عن الالم الرقبي
من طرف مأمون المفلحي الإثنين ديسمبر 01, 2008 9:57 am
أهم شي زيادة الوزن وااااااااااااو والله أبو التعب هو زيادة الوزن
انتبهوا ياشباب من زيادة الوزن
انتبهوا ياشباب من زيادة الوزن
الكمراني- مستشار إداري
عدد الرسائل : 730
العمر : 36
البلد : اليمن
القسم والمستوى : مش مشغول
المزاج : متعكر
:
السٌّمعَة : 5
نقاط : 29
تاريخ التسجيل : 02/11/2007
بطاقة الشخصية
تخصصي: رياضيات
المحافظة: الحديدة
- مساهمة رقم 3
رد: نصائح تسلعدك على الابتعاد عن الالم الرقبي
من طرف الكمراني الأحد ديسمبر 14, 2008 6:32 am
مشكور أخي عبد الواسع على المواضيع التي يعجز اللسان عن وصفها
وتقبلوا مروري
وتقبلوا مروري
مواضيع مماثلة